 |
| Hej dzieci,
dbajcie o zdrowie swoich zębów! |
|
|
| |
|
|
| Jak powstają
dziury w zębach? |
|
|
| |
|
|
| Jak mogę uniknąć
dziur? |
|
|
| |
|
|
| To zależy od
tego, co jesz! |
|
|
| |
|
|
| Naprawdę dobrze
wyczyść zęby! |
|
|
| |
|
|
| Jak mam szczotkować
zęby? |
|
|
| |
|
|
| Dodatkowe czyszczenie
Twoich zębów |
|
|
| |
|
|
| Dodatkowa ochrona
Twoich zębów |
|
|
| |
|
|
| Hej dzieci, dbajcie
o zdrowie swoich zębów! |
|
|
| |
|
|
| Zdrowe zęby to prawdziwy
skarb. Żeby pozostały zdrowe przez cały czas, trzeba o nie dbać. |
|
|
| |
|
|
Jedno jest pewne: Twoje zęby
ucierpią, jeśli o nie
nie zadbasz. Szybko zaczną boleć i będą brzydko wyglądać.
Ale nie musi tak być. Możesz wiele zrobić, żeby zatrzymać
powstawanie dziur w Twoich zębach. Możesz także zapobiec
zapaleniu dziąseł. |
|
|
| |
|
|
Wyglądasz zdecydowanie lepiej
ze zdrowymi zębami.
I czujesz się lepiej, bo możesz prawidłowo gryźć
pożywienie i cieszyć się jedzeniem. |
 |
|
| |
|
|
| Jak powstają
dziury w zębach? |
|
|
| |
|
|
| Twoja buzia, zwana jamą
ustną, jest zamieszkiwana przez miliony mikroskopijnych organizmów
- bakterii. Żywią się one tym, co pozostaje w Twojej jamie
ustnej po zjedzeniu posiłku, a szczególnie lubią cukier,
który zamieniają w kwasy. Tworzą one lepki nalot, tzw.
płytkę nazębną na powierzchni zębów -
szkliwie. Płytka gromadzi się najczęściej na brzegach
dziąseł i między zębami. Większość
bakterii w płytce nazębnej produkuje kwasy, które wypłukują
minerały ze szkliwa (demineralizują szkliwo). |
Gromadzenie się
płytki nazębnej
Zapalenie dziąseł
|
|
| |
|
| Jeżeli nie usuwasz płytki
nazębnej codziennie, to będzie ona powoli niszczyć szkliwo
Twoich zębów. Możesz zauważyć kredowe, białe
plamy - to pierwsze oznaki dziury. Jedynym sposobem na zatrzymanie tego
jest codzienne, staranne czyszczenie zębów pastą zawierającą
fluor. |
|
| |
|
| Bakterie produkują także
szkodliwe substancje, które mogą wywołać zapalenie
dziąseł. Twoje dziąsła są wtedy zaczerwienione,
opuchnięte i krwawią podczas szczotkowania zębów.
Ale możesz temu zapobiec, jeśli będziesz usuwał starannie
płytkę nazębną dwa razy dziennie. |
|
| |
|
|
| Jak mogę
uniknąć dziur? |
|
|
| |
|
|
| Cztery proste zasady: |
|
|
| 1. |
Jedz mniej słodyczy. Jeśli musisz je jeść,
rób to rzadziej. Pij mniej słodkich napojów.
Tylko w ten sposób możesz ograniczyć możliwość
powstawania szkodliwych kwasów |
| 2. |
Czyść swoje zęby starannie każdego dnia specjalną
pastą przeciw próchnicy, która zawiera fluor.
To zapobiega powstawaniu płytki nazębnej. Fluor powoduje,
że Twoje zęby są bardziej odporne na ataki kwasów.
|
| 3. |
Szczotkuj swoje zęby raz w tygodniu żelem elmex®,
aby zapewnić im dodatkową ochronę. |
| 4. |
Odwiedzaj swojego stomatologa regularnie, żeby mógł
on szybko wykryć wszelkie problemy z Twoimi zębami. |
|
|
|
| |
|
|
| To zależy
od tego, co jesz! |
|
|
| |
|
|
| Szkodliwe kwasy powstają
natychmiast po zjedzeniu lub wypiciu czegoś słodkiego. Atakują
Twoje zęby
i wypłukują z nich minerały (demineralizują je). Im
częściej się to zdarza, tym szybciej powstają dziury.
|
|
|
| |
|
Pamiętaj: jeśli będziesz
jadł mniej słodyczy i będziesz to robił rzadziej,
to będziesz miał mniej dziur
w zębach. Spróbuj nie jeść nic słodkiego między
posiłkami. |
|
| |
|
| Zamiast słodyczy,
spróbuj zjeść na drugie śniadanie kanapkę lub
owoce. |
|
|
|
| |
|
|
| Naprawdę
dobrze wyczyść zęby! |
|
|
| |
|
|
| Szczotkowanie zębów
pozwala Ci usunąć wszelkie pozostałości jedzenia i płytkę nazębną. Czyść swoje zęby po
każdym posiłku i każdej słodkiej przekąsce. |
|
|
| |
|
|
| Potrzebujesz pastę, która
zawiera fluor i - oczywiście - szczoteczkę. Wybierz taką
szczoteczkę, która ma niezbyt twarde włókna. Główka
szczoteczki powinna się mieścić w Twojej buzi i dotrzeć
bez problemu do wszystkich miejsc. Zmieniaj szczoteczkę na nową
co 2 miesiące. |
|
|
| |
|
|
| Jak mam szczotkować
zęby? |
|
|
| |
|
|
| Ta metoda, opracowana specjalnie
dla dzieci, pozwoli Ci usunąć płytkę nazębną
ze wszystkich powierzchni zębów. |
|
|
| |
|
|
| Powierzchnie, którymi
gryziesz jedzenie: Szczotkuj energicznymi ruchami kolejno: górną
prawą stronę, górną lewą, dolną prawą
i dolną lewą. Zacznij od tyłu
i powoli przesuwaj szczoteczkę do przodu. |
Powierzchnie żujące
|
|
| |
|
| Powierzchnie zewnętrzne
(od strony warg): Zacznij szczotkowanie od górnego, prawego rzędu
zębów. Małymi, energicznymi ruchami przesuwaj szczoteczkę
w dół i w górę tylnych zębów aż
do kłów. Teraz zrób to samo po lewej stronie. Powtórz
te same czynności na dolnym rzędzie zębów. Na końcu
wyczyść takimi samymi ruchami góra-dół zęby
z przodu. |
Powierzchnie zewnętrzne
|
|
| |
|
|
| Powierzchnie wewnętrzne (od
strony języka): Wykonuj małe ruchy od góry do dołu
i od dołu do góry, czyszcząc wewnętrzne powierzchnie
(bliżej języka) górnych zębów. Potem powtórz
to samo na dolnych zębach. Staraj się trzymać szczoteczkę
prosto. |
Powierzchnie wewnętrzne
|
|
| |
| |
|
|
| Dodatkowe czyszczenie
Twoich zębów |
|
|
| |
|
|
| Nitka dentystyczna: Jeżeli
masz skończone 12 lat, to zacznij używać nić dentystyczną
raz dziennie. Stosując nitkę, możesz usunąć płytkę
nazębną spomiędzy zębów, czyli z miejsc, do
których trudno dotrzeć szczoteczką do zębów.
Poproś stomatologa, żeby Ci pokazał, jak prawidłowo
używać nitkę. |
Używanie nitki
dentystycznej
|
|
| |
|
| Dodatkowa
ochrona Twoich zębów |
|
| |
|
| Płyn do płukania jamy
ustnej: płucz jamę ustną raz dziennie przed pójściem
spać. Jest to szczególnie ważne, jeśli nosisz aparat
ortodontyczny. |
|
| |
|
|
| Żel z fluorem:
szczotkuj zęby raz w tygodniu żelem elmex®, żeby
dodatkowo chronić swoje zęby przed próchnicą. |
|
|
| |
|
|
|
|
