 |
| Dieta |
|
|
| |
|
|
| Odpowiednia dieta dla zdrowych
zębów |
|
|
| |
|
|
| Przyczyną próchnicy
jest spożywanie cukru. Nie ma żadnej różnicy, czy
jest to cukier rafinowany, nierafinowany, czy miód. Wszystkie w
takim samym stopniu przyczyniają się do powstawania próchnicy.
Produkty "naturalne" słodzone miodem, ze względu na
swoją lepkość, mogą być nawet groźniejsze
niż inne produkty zawierające cukier. |
Część profilaktyki:
zdrowa dieta
|
|
| |
|
| Z punktu widzenia powstawania
próchnicy nie ma znaczenia ile cukru się spożywa. Ważniejsza
jest częstotliwość jego spożywania, czyli ile porcji
produktów z cukrem spożywa się w ciągu dnia. Im
częściej to się dzieje, tym szybciej rozwija się próchnica.
Lepiej jest zjeść jedną większą porcję słodyczy
i wyczyścić potem zęby! |
|
| |
|
|
| Ryzyko związane z piciem
słodkich napojów jest szczególnie niedoceniane. Napoje
gazowane zawierają około 10 g cukru w 0,1 litrze płynu.
Ryzyko to jest szczególnie wysokie, jeżeli pijemy taki napój
wieloma małymi łykami. |
|
|
| |
|
|
| Bezpieczne dla zębów
przekąski to warzywa, pieczywo, masło, ser, wędliny, mleko
i niesłodzona woda mineralna lub herbata. Owoce są również
wskazane, o ile nie są lepkie. Ślina szybko wypłukuje cukry
zawarte w owocach, ponieważ jest aktywowana przez kwasy owocowe.
Tak więc tylko niewielkie ilości cukrów i kwasów
owocowych pozostają w jamie ustnej. Można je wypłukać
do końca wodą lub specjalnym płynem zawierającym fluor.
Jednak nie powinno się jeść zbyt dużo owoców.
Gdy spożywa się je bardzo często, wówczas kwasy
owocowe także usuwają wapń ze szkliwa. |
|
|
| |
|
|
Banany i suszone owoce
nie są dobrymi przekąskami, ponieważ są lepkie i zawierają
cukier. Unikaj też czekolady, kremowych deserów i lodów
oraz jogurtów
i słodzonych napojów, jeżeli nie możesz wyszczotkować
zębów natychmiast po ich spożyciu. |
 |
|
| |
|
|
|
|
